呼吁心理健康危机系列随着大流行的每股潮流而增加

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苏珊娜·巴特利特(Suzanne Bartlett)应对第三波和最新一级防范禁闭的方法是尝试“一次过一天”的方法。

这位坦塔隆地区的居民有时会感到精力充沛，她发现自己会和女儿一起做饭、烤饼干、做园艺。

其他日子，她醒来的感觉无缘无故，她只能留在床上，观看netflix。

“一切都感觉有点不确定，几乎是你的边缘。这只是难以预测，“巴特利特在面试中说。

“我觉得一切都处于这种恒定的动荡状态，事情是未知的，几乎不可能规划任何事情。我只需要一天一次拍摄一天，或者我开始感到不堪重负。“

她经常找到乐观的理由，并感谢住在新斯科舍省，与加拿大和世界上的其他地方相比，那里直到最近“生活还算正常”。

“我们知道我们需要做些什么，我们已经看到它是有效的。这是暂时的，我们知道我们正在做正确的事情，我们正追溯到回到一个好地方，“她说最新的锁定。

“隧道末端有一个光，我只是觉得我需要专注于我可以控制的东西，并尽我所能，花时间每天做积极的事情。”

虽然有些人就像巴特利特一样，但是在“一天”态度的“一天”态度跋涉，心理健康服务提供商随着其他人努力应对大流行所带来的许多压力和不确定性。

危机线上的“戏剧性增加”

随着全省的每个大流行浪潮，Nova Scotia Health（NSH）都注意到了对其危机线的剧烈飙升。那条线允许“在此刻”心理健康支持。

“我们真的见过这种模式,COVID与增加危机爆发,这似乎是整个大流行的趋势向上飙升(4月)这个新浪潮,“注册心理学家和NSH先进实践领导杰夫•贝利在接受采访时表示。

“我们的危机线电话呼叫已急剧增加。”

NSH指出，与2019年4月相比，2020年4月拨打危机热线的人数增加了33%。与去年4月(2064次)相比，上个月(2305次)又增加了12%。

虽然对危机线的呼吁是一项一致的斯派克，但是每个大流行波也导致了更正式的传统治疗形式的推荐人数的暂时降低。在波击击中后，减少持续两周。

“那么有点略有增加，并回到了我们在波发起之前所见的比率，”Bailey解释说。

虽然他只能推测，Bailey认为推荐的减少和危机线的相应增加可能与试图平衡多重优先事项的人有关，如财务，身体健康，从家庭，幼儿和学校工作。

“有时，心理健康可以落到一些人的背部燃烧器。然后当你发现自己处于危机状态时，你真的在​​寻找在手机上非常快速的回应，“他说。

“我认为我们可能会看到的是伙伴，他们现在没有优先考虑他们的心理健康，而是达到他们真正的，真正挣扎的那一点。”

Bailey表示，他们听到来自援助帮助的人们的内容涉及对病毒不确定性的担忧，他们无法与家人和朋友互动，以及财务问题。

他说，过去遭遇抑郁，焦虑或药物虐待的人现在正在努力“更多。”

他说:“同时，我们看到一些人从没有真正与心理健康问题作斗争，他们现在真正开始与这些新的限制作斗争，这些新的障碍使他们无法过上他们想要的生活。”

虽然没有任何总体诊断或演示，但贝利说Covid-19肯定是他们对话的关键部分。

他说:“他们认识到，‘我一直在与心理健康作斗争，但新冠疫情让它变得非常、非常艰难。’”“或者他们会说，‘我以前从来没有奋斗过，但去年对我来说真的很艰难。我真的在这种不确定性中挣扎。’”

贝利鼓励所有新斯科舍省人在公共卫生限制的范围内从事他们仍然可以做的事情。他说，重要的是我们要继续做那些能给我们带来掌控感、成就感或愉悦感的事情。

“尽管它可能是通过屏幕，但不要丢失与亲人的联系。使这些连接优先。走向那些你爱的人，“他说。

“如果你能在那里获得一点体育活动，散步街区，一点点慢跑。不要忽视你的身体健康可能对你的心理健康转向前进的巨大利益。“

Bailey还敦促任何人与他们的心理健康斗争以达到帮助。

“我认为可能有一个有意义的是因为大流行，心理健康服务有点难以访问，”他说。“但是那些服务在那里，我们正在开放和运行，我们只是打电话。”

'有合理的痛苦'

本周是全国心理健康周。标志着年度活动70周年，周一的加拿大心理健康协会（CMHA）发布了一个结果国家监测调查检查大流行的情绪影响。

“评估Covid-19对心理健康影响”的第三轮数据是与不列颠哥伦比亚大学的合作关系。调查发现，由于大流行，Nova Scotia的55％的成人报告了感受负面情绪。

当被问及对COVID-19的情绪反应时，新斯科人最常见的反应包括焦虑或担忧、紧张、孤独或孤立和悲伤。

该调查还发现，83％的大西洋加拿大人回应说，他们与大流行相关的压力“非常好”。这个特定的数据唯一按地区分解。

最新的调查数据于1月底收集，CMHA Nova Scotia临时执行董事和前练习心理学家Patricia Murray推测这些数字现在可能更高，因为自1月份，大西洋地区的Covid-19案件增加了。

“（调查）是在Nova Scotia的最新问题之前（案件数字和锁定的上升），”默里在接受采访时说。“所以我怀疑这些数字中的一些将会上升。那里有一个合理的痛苦。“

默里说，许多人伸手向其组织致力于一般焦虑，担忧，悲伤和损失。有些人在这个国家的其他地区失去了亲人，并且正在挣扎，因为他们无法在家庭成员的死亡床上出席，或参加典型的仪式，如葬礼或生命的庆祝活动。

“感到担忧和焦虑是一定程度，因为那里有这么多的未知，这将是非常典型的，”默里说。

“But if you’re feeling a level of distress or anxiety and feelings of sadness or depression that seem to be getting worse, that you can’t seem to get out of, that is interfering with your day to day functioning, it’s getting harder to get out of bed, it’s hard to concentrate, it’s hard to get your work done or looking after your children or whatever, it may be time to seek professional help.”

今年的心理健康周主题鼓励加拿大人了解他们的情绪。默里表示，人们常常害怕地说出悲伤，愤怒，孤独和担忧的困难的感受。

她说，没有人毫不发痒地逃脱过这种流行，并在对如此多的不确定性中感到有些焦虑并且有关。

“与人们交谈，并确保你照顾好自己。所有这些事情到底都会有所帮助。这已经走了很长时间，比任何人都要长，“默里说。

“这是税收。而且，你知道，你会认为'我会感觉更好吗？“但我想我们想到我们走到最后。你已经透过这一点。继续。如果你需要进一步的帮助，那就是在那里。“

默里表示，虽然在整个大流行中对CMHA Nova Scotia服务进行了更大的需求，但他们也幸运的是捐款增加了30％。她认为人们正在支持他们的工作，因为对心理健康的重要性日益增强。

“不要把你的心理健康视为理所当然。这就像你健康的任何其他部分，所以照顾好自己，“默里说。

“这意味着健康的工作生活平衡，饮食健康和睡眠的东西以及与朋友和家人保持联系的重要性以及所有让你感觉更好的事情。不要害怕谈论它。“

儿童帮助电话'令人惊叹的增加'

去年，孩子们帮助手机经历了emily cardwell在使用他们的自由24/7个支持服务和在线资源的人数中被描述为“惊人的增加”。

2019年，儿童帮助您听到的190万年轻人，寻找咨询服务，信息和转介。2020年，这个数字跃升到460万。

Cardwell，儿童的发展官员帮助加拿大东部的电话表示，如果2021年的前四个月是任何迹象，他们在今年年底之前，他们正在追踪年轻人的5100万联系人。

2020年，孩子们在新斯科舍省的电话帮助您与伸出帮助的年轻人登录了65,000多个互动。这是该省2019年的数量增加76％。

Cardwell表示，当区域正在经历Covid-19锁定时，服务需求往往飙升。

“特别是在新斯科舍省，青年继续向我们联系，以支持关系问题和抑郁症，这是两种主题，这些主题在孤立和这些类型的事情方面，这是一个与大流行恰逢的话题。”她说．

“我们再次听到很多关于顾虑的家人和朋友的事情。随着第三波，他们继续向我们伸出援手。“

在大流行的第一年，青年转向孩子们帮助电话担心孤立，悲伤，焦虑，抑郁，吃和身体形象。

还有增加的滥用报告。2020年，非营利性促进了全国各地的4,200名积极救援，其中有年轻人在不安全的情况下或遇险。

“除了这些对话,因为我们看到了增加这些谈话在新斯科舍省青年,年轻人在新斯科舍与我们通过电话与他们的朋友和性暴力和虐待的关系比任何其他省份或地区,“Cardwell说。

不只是为孩子们

去年，儿童帮助电话也开始提供成人危机短信，作为共同健康加拿大倡议．该精神健康门户网站由联邦政府于2020年4月15日启动。

儿童帮助手机继续提供成人危机案文。去年，17.4％的本组织的Nova Scotia发短信对话是从进入该线的成年人。

“我们听到了很多成年人，他们只是感到不堪重负，也许他们没有任何其他地方转向，”卡尔韦尔说。

“There certainly was a need for it obviously when we were hearing from so many people who were upfront saying ‘I’m not a kid, but I didn’t know where else to go,’ so we were really pleased to be able to offer that.”

寻求帮助的新星斯科特的资源：

新斯科舍省卫生部按地点和类型对心理健康和戒毒服务进行了分类这里

该省的心理健康和成瘾小组从周一到周五上午8:30到下午4:30，电话1-855-922-1122，接听患有心理健康或成瘾问题的人们的电话

省级心理健康和成瘾危机线也可在1-888-429-8167上提供24/7

加拿大心理健康协会 -新斯科舍省分部网站提供一系列与心理健康有关的资源，包括a健康枢纽这提供了“在不确定时代的应对”的策略。

CMHA还提供以复苏为重点的服务方案和服务适合所有年龄段和家庭的人。

儿童帮助手机为加拿大所有年龄段的人提供帮助。寻求心理健康支持的儿童和青年可以通过访问获得更多关于发短信、打电话或在线聊天的信息Kidshelphone.ca.．

通过儿童寻找支持的成年人可以帮助电话可以将健康文本到741741并与志愿者危机响应24小时聊天，每周七天。

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