悲伤的时刻

哈利法克斯审查员正在免费提供所有COVID-19报道。

目前，我们生活中很少有方面不受COVID-19影响。这包括我们哀悼和哀悼那些在这段时间里死去的人的方式。

最近几周，讣告的结尾通常是“由于COVID-19，目前不举行服务”，或“由于COVID-19，服务将推迟举行”。

在上周末造成至少19人死亡的可怕事件发生后，由于保持社会距离的要求而无法举行正常的哀悼仪式的问题成为人们关注的焦点。

新斯科舍省卫生首席医疗官罗伯特·斯特朗博士在周一的媒体吹风会上说:“我们在COVID-19病毒方面面临的前所未有的情况，使这一难以言说的悲剧，以及我们如何应对它变得更加困难。”

“我知道我接下来要说的话会让人们很难接受，尤其是在我们正在经历这么多痛苦的时候。虽然我们希望哀悼受害者，并作为社区团结起来，但我们需要以一种不为COVID-19进一步传播创造环境的方式来这样做。”

斯特朗提醒新斯科斯科省人，《健康保护法》和《紧急情况管理法》规定，所有聚会必须是五人或五人以下，即使这样，人们也必须保持社交距离。

他还敦促那些想要向皇家骑警致敬的人远离街头，并补充说，“我们不需要，也不能有这种情况。”

一个推特在新斯科舍省皇家骑警的账户上，也提醒人们继续遵守公共卫生命令，“同时向成员致敬”。

斯特朗说，虽然该省要求并欢迎向遇难者和在本周末的大规模屠杀中受到影响的人致敬，但这些致敬目前必须保持虚拟状态。

“COVID-19不会因为我们的痛苦而停止。我们不能放松警惕，让C19进一步传播，从而带来更多挑战。”

“再次抱歉，我不得不这么说。我知道这很难。但我们需要继续保持坚强，在不让其他人受伤、生病或死亡的情况下，应对这两种困难的情况。”

斯特朗进一步指出，尽管今天我们需要把重点放在安全哀悼上，但当COVID-19的威胁过去后，我们将以“我们更习惯的方式”缅怀周日悲剧的受害者。

目前，政府鼓励人们在家门口的树上或窗户上系一条新斯科舍省格子呢或蓝丝带，以示团结。

当你不能遵循典型的仪式，然后又面临像本周末的枪击惨案这样的创伤性和恐怖事件时，应对悲伤有多难?

Andrea Cook是一名注册心理学家，最近从哈利法克斯搬到了纽芬兰的圣约翰。她说，悲伤的过程是多方面的，包括在接受、否认、沮丧、讨价还价和愤怒之间摇摆不定。像这样一场创伤性的大规模杀戮让这一切变得更加具有挑战性。

“人们甚至很难接受已经发生的事情。你怎么能达到接受的阶段，更不用说结束了，”她在周一的一次采访中说。

“当你面对的是常规死亡时，即使在最好的情况下也很难做到这一点。当你以这种方式处理创伤性死亡时，要想弄明白这一点就困难得多。”

库克说，随着凶手的死亡，得到答案将需要更长的时间，没有人会被追究“责任”，这给已经在努力处理这一不可思议事件的家庭增加了进一步的压力。

她说:“这本身就很困难，但当你不能通过那些人们需要的常规仪式来找到结束、找到安慰和理解的时候，就非常困难了。”

在过去的两天里，她联系了许多客户，包括皇家骑警成员。她说，每个人都处于完全震惊的状态。

“我认为现在没有人能接受。这是一回事，当你和生病的人打交道时，你可以花点时间来理解这件事，即使他们进了医院，不会出来，至少你有更多的时间至少知道病情会如何发展。”

“由于COVID，这些人和家庭已经处于战斗或逃跑的状态，他们完全被蒙在鼓里。”

“震惊”

库克称我们目前的COVID-19经历是一场全球创伤。她解释说，由于这种病毒和伴随的协议造成的不安全感，我们大多数人已经处于“战或逃”的状态，担心自己的安全。

“然后你就会被一些完全超出你头脑所能理解的事情所蒙蔽。现在情况完全不同了。”

库克说，当我们进入隔离和社交距离的第六周时，我们都在保持警惕，我们的情感资源正在耗尽，我们精疲力尽。在杂货店里或在附近散步时，我们对眼神交流或打招呼犹豫不决。每个人都关心自己的个人安全，担心别人是否会接近自己，担心自己是否在一个足够安全的距离。

“每个人的战斗或逃跑反应的激活水平都已经上升了，”她说。

“这就是我们在创伤中看到的情况，当一个人处于创伤的情况下，你的身体处于这种生理上的战斗或逃跑准备状态，我们只能保持这样的状态很长时间，然后人们就会开始感到精疲力尽、悲伤、抑郁和精疲力尽。”

库克说，任何一种事件的前六周都被认为是急性创伤，她认为我们正在进入一个“震惊的地方”，我们现在进入了她所说的创伤后应激反应，需要更长时间才能恢复过来。

这次突然发生的骇人听闻的大规模屠杀进一步加剧了我们的集体悲痛。

她说:“精神科评估单位已经人满为患了。”“人们之前已经很有压力了，然后再加上新冠疫情，在此之上又增加了加拿大历史上最大的大规模灾难。”

她鼓励人们伸出援手，以任何方式帮助那些受悲伤影响的人，但提醒他们也要认识到自己的局限性。

“每个人都处于压力状态，别人的故事可能会给你造成心理创伤。在自我护理方面也要检查一下自己。”

自我护理包括尽可能建立一种例行公事的感觉。锻炼身体，健康饮食，尽你所能保持正常的外表。

她说:“我们需要在我们的世界中创造安全，这样你才会觉得自己可以茁壮成长，而现在没有安全可言，所以吃得好，要立足于我们的感官体验，比如我在闻什么，我在触摸什么，我在品尝什么。”

“现在宠物得到了很多爱。毛茸茸的动物对我们的生活非常有好处，尤其是对那些独自生活的人。我那些有动物的客户比那些没有的要好得多。”

她还提醒家长们要注意，尽可能不让孩子知道令人不安的消息，并且要记住，有时孩子发脾气的原因可能是焦虑。

库克还鼓励新斯科舍省人以一切可能的方式向那些在我们无法举行正常仪式的时候哀悼的人提供支持。

她说:“我认为，全世界都在寻找不同的方式来传播新闻，并在社交媒体上与人们联系。”

“我无法想象这些家庭现在还不能有身体接触。对他们和新斯科舍省来说，这将是一条非常、非常漫长和棘手的道路。”

大流行期间的葬礼

在本周末的悲剧事件发生之前，哈利法克斯审查员就COVID-19期间应对亲人死亡的挑战与一些人进行了交谈。因此，他们的评论并不能反映受大规模枪击事件影响的人们的经历。

COVID-19并没有阻止人们死于癌症、中风、心脏病或任何其他疾病。

Mark Hooftman是下萨克维尔大西洋殡仪馆的总经理，自1993年以来一直是一名持牌殡仪馆承办人。他说，这种病毒给该行业带来了许多挑战，但它已经通过虚拟会议、提供个人防护设备和使用直播进行了最好的适应。

他说:“悲伤的家庭没有能力与他们的社区一起公开哀悼，而我们从一开始就一直在这么做。”

“有句名言是这样说的:当语言不足的时候，我们会有仪式。我们为出生、毕业、婚礼和死亡举行仪式。我们发现，为那些最需要的人举办一些有意义的、合适的仪式是一项挑战……这是非常非常不同的。”

殡仪馆虽然仍在举行聚会，但必须遵守保持社会距离的要求和限制，接待不超过5人的私人探视。他说，这仍然让附近的家庭成员有机会见到他们的亲人。

他说:“我们通常知道，所爱的人被孤立，由于社交距离，他们可能没有机会和他们在一起。”“所以现在比以往任何时候都更重要的是花时间和机会说再见。”

现在安排会议仅限于两人亲自参加，而且这两人必须在过去14天内没有离开该省。大西洋殡仪馆也提供电话或在线咨询服务。胡夫特曼说，殡仪馆还试图通过提供可以直播的服务来提供“某种程度的结束”，这样即使远在远方的家人也能感到亲近。

他说，他正在积极鼓励人们计划一个纪念活动，聚会，或在未来疫情过去后纪念的时间。

“我们知道有必要作为一个社区聚在一起，作为一个团体来获得那些拥抱、故事和分享记忆，并在表面上哀悼。现在真的很难做到，”他说。

“悲伤不会等着我们，所以我们要确保满足他们当前的需求，以及他们与社区未来的需求。每个人的生命都是独一无二的，都值得被铭记和纪念，我们希望确保每个人都能得到这一点。悲伤在最好的时候都是一种挑战，在大流行时更是如此。”

尽管存在这些挑战，胡夫特曼表示，一切将恢复正常，社交媒体拥抱和手写信件等创造性的临时措施将让位于真正的触摸和接触。

他说:“最终，我们将能够做我们作为社会生物所熟知的事情，当死亡发生时聚集在一起，作为一个社区哀悼，分享记忆、拥抱和所有这些事情。”

说再见

Gwynedd Pickett的父亲Hubert Morgan今年79岁，4月8日因中风在医院去世。这位退休的达尔豪斯大学英语教授的讣告分享了他幸福生活的亮点。

皮克特给她写了父亲的讣告，里面有一些令人愉快的花絮，比如“休伯特是一个非常善良和温柔的人。特别是猫，总是被他吸引。在火车上，修女们坐在他旁边。”

皮克特在接受采访时笑着说:“他深藏不露，人们一见到他，就会认为这个穿着粗花呢夹克、身材相对瘦小的英语教授在实际工作中毫无用处，但事实绝对不是这样。”

“他做书架，做屋顶，教我和我妹妹，最近几年还教他的孙子们很多这方面的知识。有很多人在他生活的各个方面都了解他。特别是最近几天，他生病了，或者当人们听到这个消息时，以前的学生或人们写信讲述对他的回忆，以及他如何影响了他们的生活。”

与最近几周发布的许多讣告一样，摩根的讣告中有这样一句话:“很遗憾，由于COVID-19全球大流行，将不举行公开葬礼或招待会。”

神经外科医生、达尔豪斯大学教授皮克特说，自从她父亲去世后，她一直在思考我们如何遵守葬礼仪式。

她说:“这些是为活着的人准备的，它们提供了一个共同悲伤的机会，让那些不同的群体聚在一起，通过其他人的生活来了解他的生活，这是我听不到的。”

“如果你们聚在一起，一次做所有的事情，就会有一种宣泄。并不是说它会结束，你可以继续做事情，只是说曾经有过那个事件，你可以看着那一刻。”

皮克特说，因为他们知道她的父亲将不久于人世，他们被允许让一名家庭成员一直在医院陪着他。她回忆起一个时刻，COVID-19的现实及其对她父亲即将离世的影响对她打击特别大。

“我给一个朋友发短信说，‘我站在这里哭，因为我刚刚意识到，我们教堂唱诗班可能会有一个仪式，’我们通常唱的一首歌是俄罗斯Kontakion为亡者,”她说。

“爸爸会喜欢的，我给她发短信说，这就是现在让我热泪盈眶的小细节。我才意识到我们不能聚在一起唱这首歌。”

皮克特说，他们很感激目前禁止探视政策的例外是针对濒死病人的。但这些限制也带来了其他挑战。孙子孙女们不能聚在床前做最后的告别，许多原本应该是亲密的、一对一的时刻现在都被分享了。

她的一个侄子在海军服役，在上船前被隔离了14天。有一天，皮克特被指定为探视者，她的姐姐找到她，问她的儿子是否可以通过Facetime和她道别。

“我说，哦，当然，我会的。我想她问了之后并没有意识到，我也没有意识到，当我在那里的时候，必须有人拿着平板电脑。我爸爸基本上睡着了，但我不能离开房间，所以我在这个非常亲密的时刻呆在那里，”她说。

“我很感激我们有这种虚拟联系的可能性，但这也真的很困难，因为我不能说，‘哦，你想和你祖父单独呆一会儿吗?’我想到了那些一直在为其他病人做这件事的护士，尤其是那些死于COVID的病人，所以探视更受限制。”

思考死亡

皮克特表示，她希望当COVID-19离开我们的海岸时，它将让我们对什么是重要的有更深的认识，并指导我们看待世界的方式和重建世界的方式。

“我们想要回到正常状态，从这个角度看它的表面正常吗?”也许我们应该重新考虑我们的做法。”

“我们有更多的时间进行慢节奏的连接、写小卡片和给人们做饼干。我相信我的朋友们无论如何都会支持我的，但现在真的很好。”

当被问及她的家人受到伤害是否因为他们无法以通常的方式哀悼时，皮克特停顿了一下。她接着说，虽然他们没有计划好所有的事情，但你对这些事情将如何展开是有想法的，它肯定没有像预期的那样发生。

虽然她的家人觉得他们正在锻造一条不同的道路，但他们也不担心没有做预期的事情，因为在这个前所未有的时间里没有期望。

“在很多方面，我们都在摸索。我不知道我会觉得这是一种更好还是更坏的方式。这就是事态发展的方式，我认为我们都在尽最大努力应对。”

“我想，最后我希望我们都能感到，我们尊敬他，也为他感到悲伤，我们接受了他的死亡，我们可以继续前进，我认为我们会……我不认为任何死亡或葬礼对经历过这一切的人来说是正常的。”我想，到最后，我都不知道如果换一种方式会怎样。”

赫伯特·诺斯科特在阿尔伯塔大学任教。除了参与创作外，他的研究还包括关注死亡、死亡和丧亲的社会学加拿大的死亡与死亡以及一本关于加拿大老龄化与社会的教科书。

他认为，COVID-19可能正在把我们推向一个我们已经在跳跃的未来。他指出，近年来，当人们去世时，我们正在朝着更加世俗、更少集体、更个性化的服务方向发展。作为一个例子，他使用了一个相对较新的现象，庆祝生命。

“这已经成为一种常态化和制度化的做法。我们在离真正的死亡很遥远的某个时候举行这种庆祝活动，死者不被邀请，也不在场。”

“我们已经在朝着这个方向前进，所以COVID只是把我们在这个轨道上推得更远。葬礼仪式、死亡、濒死，我们对这些的反应在一段时间内一直在进化、变化。”

悲伤专家伯莎·布兰宁在雅茅斯地区自愿主持社区支持小组约20年。她将COVID-19影响我们的生活变慢比作积极的暂停或重置。

“有了这个停顿，也许我们会停下来，更多地思考死亡，更多地思考失去。我们不想要COVID-19，因为我们爱的人可能会死，或者我们可能会死，所以我们对死亡和那些损失更有一点意识，”布兰宁说。

“现在物质上的东西没有我们爱的人重要。对我来说，这是隐藏的内衬。”

她认为，COVID-19不仅迫使我们这个厌恶死亡的社会思考我们的死亡。她说，现在我们有更多的时间来更深入地思考什么是重要的，这让我们能够对那些悲伤的人表现出更多的同情。

“这让我们更加珍惜自己的死亡。我想是时候了。我们是一个否认死亡的社会，COVID-19让我们意识到死亡是生命的一部分，”布兰宁说。

“我们需要承认，这是一个转变，是一件痛苦的事情，帮助我们度过这段时期的是其他人的支持，他们不评判它，他们接受这是一个过程。最终，死亡和失去会影响到我们所有人。”

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